eRoditelj

Početna » Ishrana » Kako da naterate dete da jede povrće

Kako da naterate dete da jede povrće

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on google
Share on email
Da li i Vi imate muke sa decom koja uporno odbijaju da jedu povrće? Probali ste da ih animirate kako bi im podvalili grašak, boraniju, prokelj …
Kako da naterate dete da jede povrće
  • Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gle­daju, veća je verovatnoća da će ga jesti.
  • Uko­liko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
  • Supa je odličan način da obezbedite raznovr­sne nutrijente u jednom tanjim.
  • Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu ze­lenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija,tikvi­ca… Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
  • Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakrijete», a čorbi dodate boju i teksturu.
  • Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
  • Napravite salatu od rendane šargarepe.
  • Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
  • Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
  • Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospi­te iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
  • Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
  • Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupu­sa.
  • Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugi­ne boje obezbediće najviše nutrijenata).
  • Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vi­di veću količinu, može se desiti da  odustane od povrća.
  • Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vi­di da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.
  • Zasadite sami salatu, paradajz i začine, ako nemate baštu, onda to možete uraditi jednoj saksiji na prozoru. Deci će biti zanimljivije da probaju ono što su sami zasadili, zalivali i pazili.ž
  • Nemojte ih planirati uopšte za grilovano povrće za ručak, i nemojte ih terati. Spremite im neku drugu hranu, a vi i suprug uživajte i oduševljavajte se novim ukusima svakim novim zalogajem. Na taj naćin ćete podstaći radoznalost kod deteta da i ono proba, isto.
     

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *