- Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gledaju, veća je verovatnoća da će ga jesti.
- Ukoliko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
- Supa je odličan način da obezbedite raznovrsne nutrijente u jednom tanjim.
- Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu zelenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija,tikvica… Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
- Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakrijete», a čorbi dodate boju i teksturu.
- Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
- Napravite salatu od rendane šargarepe.
- Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
- Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
- Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospite iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
- Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
- Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupusa.
- Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugine boje obezbediće najviše nutrijenata).
- Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vidi veću količinu, može se desiti da odustane od povrća.
- Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vidi da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.
- Zasadite sami salatu, paradajz i začine, ako nemate baštu, onda to možete uraditi jednoj saksiji na prozoru. Deci će biti zanimljivije da probaju ono što su sami zasadili, zalivali i pazili.ž
- Nemojte ih planirati uopšte za grilovano povrće za ručak, i nemojte ih terati. Spremite im neku drugu hranu, a vi i suprug uživajte i oduševljavajte se novim ukusima svakim novim zalogajem. Na taj naćin ćete podstaći radoznalost kod deteta da i ono proba, isto.
Kako da naterate dete da jede povrće
- децембар 23, 2020
- 6:38 pm
- No Comments
Da li i Vi imate muke sa decom koja uporno odbijaju da jedu povrće? Probali ste da ih animirate kako bi im podvalili grašak, boraniju, prokelj …
